SFATUL PSIHOLOGULUI. NU NE CHINUIE PERICOLUL, CI NESIGURANŢA
Existența unei suferințe ce nu provine din întâmplările imediate, ci din incertitudinea unei situații poate fi extrem de greu de suportat. Aceasta se poate manifesta printr-o serie de așteptări neîmplinite: întârzierea unui rezultat medical, un telefon așteptat care nu mai sosește sau o decizie străină, luată de alții privind viața noastră, ne poate lăsa într-o stare de anxietate continuă. De cele mai multe ori, nu vestea proastă în sine ne afectează, ci mai degrabă timpul de așteptare și incertitudinea, care umple mintea cu cele mai temute scenarii.
Un studiu semnificativ realizat de cercetătoarele Ellen Langer și Judith Rodin în cadrul unui cămin de bătrâni a evidențiat importanța sentimentului de control asupra propriei vieți. Un grup de rezidenți a fost împuternicit să decidă asupra unor aspecte cotidiene, precum activitățile zilnice sau modul de aranjare a camerei, în timp ce alt grup a fost tratat cu aceeași grijă, dar fără opțiuni de alegere. După câteva luni, cei din primul grup au demonstrat un nivel mai ridicat de activitate, vitalitate și satisfacție.
Nesiguranța devine insuportabilă chiar din cauza faptului că ne priva de acest sentiment de control. Oamenii își asumă, de obicei, mai ușor veștile proaste preprogramate, precum o intervenție chirurgicală planificată sau o cheltuială anticipată. În schimb, incertitudinea alimentată de întrebări de tipul „nu se știe, poate, vom vedea” poate produce o frustrare profundă. Mintea, în fața necunoscutului, nu poate rămâne calmă; în absența unor informații clare, se lasă pradă imaginației, construind adesea cele mai negative scenarii.
Din acest punct de vedere, o lecție importantă care merită încurajată este aceea de a oferi precizie în loc de liniștire atunci când cineva se află într-o stare de panică. O afirmație precum „Totul va fi bine” lasă o marjă largă de interpretare pentru imaginația anxioasă, în timp ce o direcție clară: „Vei afla joi, la ora zece, și indiferent de rezultat, vom face față împreună” oferă o structură care aduce un sentiment de siguranță. Deși poate părea că aceasta din urmă promite mai puțin, ea reușește în realitate să calmeze mai eficient.
Un alt aspect esențial în gestionarea anxietății este să avem ceva la care să ne concentrăm. Anxietatea nu provine dintr-un pericol iminent, ci dintr-o stare de neputință. O persoană care are un plan concret la dispoziție se va descurca mult mai bine în fața necunoscutului decât cineva care se află într-o stadiu de așteptare pasivă. Deși nu putem controla informațiile pe care le vom primi, avem adesea capacitatea de a alege cum ne ocupăm în perioada de așteptare.
În acest context, clinica Senex, cu birouri în București și Pitești, oferă asistență specializată pentru a ajuta indivizii să depășească dificultățile cu care se confruntă. Programările pot fi efectuate telefonic la 0724.222.500 sau prin intermediul site-ului www.clinicasenex.ro. Discuția cu un psiholog poate transforma experiența și poate oferi suportul necesar pentru a explora gândurile și sentimentele, provocând o schimbare pozitivă. Este un loc destinat exprimării sincere a sentimentelor, unde poți găsi cu adevărat înțelegere și compasiune.
Concluzionând, Bogdan Stoian, psiholog clinician, doctor în finanțe și fondator al Clinicii Senex, subliniază importanța abordării nesiguranței prin precizie și acțiune, pentru a cultiva un sentiment de control și pentru a naviga mai ușor prin incertitudinile vieții.
